음식 칼로리 계산기로 하루 권장 칼로리 및 섭취한 음식들의 열량 알아보기

비만이나 건강때문에 다이어트에 관심이 있다면 오늘 본인이 섭취한 음식의 총 칼로리가 얼마나 되는지 그리고 운동 등 활동으로 소비한 칼로리는 어느정도 인지 궁금할때가 있습니다.

 

이럴때 건강의료 포털 사이트인 '코메디닷컴'과 네이버의 '음식/영양성분찾기'를 이용하면 본인의 하루 권장 칼로리와 섭취한 음식들의 열량 등을 계산해 볼 수 있습니다.

 

 

음식 칼로리 계산기

 

코메디닷컴 홈페이지에 접속합니다.

 

 

 

상단메뉴의 헬스센터를 선택합니다.

 

 

 

메뉴중 다이어트를 누른 후 '칼로리 계산기'를 눌러줍니다.

 

 

 

그러면 여러가지 calorie를 계산해 볼 수 있는 페이지가 나타납니다.

 

먼저 본인의 나이, 키, 몸무게 등을 입력해서 1일 필요 칼로리를 계산해 볼 수 있습니다. 그리고 비만도와 체질량지수도 알 수 있습니다.
 

 

 

 그리고 밥, 찌개, 빵, 과자, 음료수 등 하루 동안 섭취한 음식들을 모두 선택해서 총 식사량의 열량을 확인해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 운동별 칼로리를 계산해 볼 수도 있습니다.

 

 

 

'전체 결과 보기'를 클릭하면 일일 필요 칼로리와 총 열량을 비교해서 그래프로 보여줍니다.

 

 

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만약 위의 사이트에서 해당하는 종류의 음식 열량을 찾을 수 잆다면 '네이버 음식/영양성분찾기'에서 조회해 볼 수 있습니다.

 

'네이버 영양성분'으로 검색해서 해당 페이지로 이동하면 다양한 종류의 음식들 칼로리를 확인할 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 '코메디닷컴'과 네이버를 이용하면 음식 및 운동별 열량을 확인할 수 있고 하루 권장 칼로리도 계산해 볼 수 있습니다.