내 키에 맞는 적정 몸무게 확인하기

신장별 표준몸무게보다 체중이 너무 적거나 많이 나갈 경우 다양한 질병에 걸릴 가능성이 높아지고 사망확률도 더 높아지는 등 건강에 매우 안 좋다고 합니다.

그래서 건강한 삶을 위해서는 자신의 키에 맞는 적정 체중을 확인해서 운동 등 그에 맞는 적당한 대처 및 관리를 해야 합니다.

 

내 키에 맞는 몸무게는 다음(Daum)이나 네이버의 비만도 측정을 이용하면 간단하게 알아 볼 수 있습니다. 

 

 

 

내 키에 맞는 적정 몸무게 알아보기

 

네이버에서 '비만도'라고 검색하면 아래와 같이 비만도를 측정할 수 있는 페이지가 나타납니다.

 

 

 

남자와 여자 중 하나를 선택한 후 신장, 체중, 나이를 입력하고 계산을 눌러주면 본인의 신체질량지수와 상태(정상, 저체중, 과체중, 비반, 고도비만)를 확인할 수 있습니다.

 

신체질량지수(BMI, Body Mass Index)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값(kg/㎡)으로 비만도를 측정할 수 있습니다.

 

 

 

체중수치를 변경해서 입력하다 보면 정상범위를 알 수 있는데 이 범위가 내 키에 맞는 적정 몸무게입니다.  

 

 

 

스마트폰 등 모바일로도 확인이 가능합니다.

 

 

 

다음(Daum)에서도 검색하면 아래와같은 비만도 측정 페이지가 나타납니다.

 

 

이렇게 다음(Daum)이나 네이버에서 간단하게 내 키에 맞는 적정 몸무게를 확인해 볼 수 있습니다.